Uma alimentação saudável associada à prática regular de exercícios físicos trazem benefícios para qualquer idade ao longo de toda a vida. Mas estas vantagens em idosos são redobradas se multiplicando, já que atitudes como estas retardam a perda de massa muscular e contribuem na prevenção de doenças.
A perda de massa muscular, em pessoas de todas as faixas etárias, resulta não só em flacidez, mas também causa insegurança para caminhar, quedas e até dificuldades para respirar ou tossir. O indivíduo idoso ficará mais propenso ainda a desenvolver infecções nas vias aéreas, explica a endocrinologista Ellen Paiva. É fundamental ter uma alimentação adequada e praticar atividades físicas para que seja possível preservar a musculatura na terceira idade, afirma a médica.
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