sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Informática para maturidade



Novas turmas serão abertas, para o curso de Informática para Maturidade, no Senac/MG.

Conteúdo:

* Conceitos básicos de informática
* Windows Vista
* Recursos práticos
*Word 2007
* Powerpoint 2007
* Internet 7
* Serviços - Ecommerce  - Internet Banking

Pré-requisitos/documentação:

Mínimo de 45 anos
Documentos de identidade de CPF
Ensino fundamental completo
Comprovante de escolaridade
Comprovante de endereço

Mais informações: 0800 724 4440
www.mg.senac.br

05/11/2012 a 04/12/2012 - 13h às 16h - R$ 450,00

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Academias resgatam a alegria de viver para os idosos




A prática de exercícios físicos tornou-se uma necessidade do ser humano, especialmente quando se chega na terceira idade. Na capital, ter melhor qualidade de vida e sem gastos financeiros é possível para esse público. Desde 2009, as “Academias da Cidade” oferecem atividades diversificadas e gratuitas para aqueles que querem deixar de lado a vida sedentária ou buscam algum tipo de reabilitação.
Atualmente, cerca de 23 mil idosos são beneficiados pelas atividades oferecidas de forma gratuita pela Prefeitura de Belo Horizonte, nas 51 academias espalhada pela cidade. Segundo a Secretaria Municipal de Saúde, as ações oferecem vários benefícios para os participantes, como promoção à saúde e prevenção das doenças crônicas, como hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes.

Opinião

Antes de participar dessas atividades, o aposentado Elídio Duque Neto, de 80 anos, sofria de depressão. “Aqui, além dos exercícios, eu faço boas e novas amizades, me sinto mais disposto e feliz. O ambiente é agradável, melhorei fisicamente. O melhor de tudo é que não pago nada por isso”, afirma.
Todas as atividades nas academias são monitoradas. Os exercícios são feitos com cadeiras, colchonetes, bastões, bolas, arcos, pesos alternativos (construídos com garrafas pet e areia), caneleiras e cordas. A força, flexibilidade, condicionamento, equilíbrio e postura dos alunos são trabalhados.
“Os movimentos são funcionais e ajudam no dia a dia do idoso. Quando praticamos o ‘peitoral’ abrindo e fechando os braços, por exemplo, sabemos que vai ajudar o aluno a abrir uma janela com mais facilidade”, explica a educadora física da unidade do bairro Caiçara, Daniela Katoo de Assis. “A Academia da Cidade não é só ginástica, fazemos festa e eventos com os alunos, promovendo também a socialização entre eles”.
Clélia de Oliveira Silvério, 66 anos, é uma das novatas, mas mesmo com pouco tempo já notou diferença no corpo e na mente. “Estou aqui há quase dois meses e meu equilíbrio melhorou muito”, conta.
No 1º dia de cada mês as inscrições são abertas para quem quiser participar das atividades em uma das Academias da Cidade. As vagas são limitadas. Mais informações pelo telefone 156.

Fonte: Hoje em Dia

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Ensaio fotográfico mostra cotidiano em lares de idosos de SP



Dia Nacional do Idoso é comemorado nesta segunda-feira (1º).

Em dez anos, mundo terá mais de 1 bilhão de idosos, diz ONU


Relatório recomenda que países se preparem para mudança em perfil demográfico e aponta mitos sobre terceira idade.



Um relatório de uma agência ligada à ONU afirmou nesta segunda-feira (1º) que, nos próximos dez anos, o número de pessoas com mais de 60 anos no planeta vai aumentar em quase 200 milhões, superando a marca de 1 bilhão de pessoas.
Em 2050, os idosos chegarão a 2 bilhões de pessoas -- ou 20% da população mundial.
O documento do Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA, na sigla em inglês) faz previsões sobre o perfil demográfico global e reflete o aumento da expectativa de vida em diversos países do mundo.
A tendência é que os idosos se tornem cada vez mais numerosos em relação às pessoas mais jovens. Em 2000, a população idosa do planeta superou pela primeira vez o número de crianças com menos de 5 anos.
Agora, a entidade prevê que, em 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos vá superar também a população de jovens com menos de 15 anos.
Segundo a UNFPA, o envelhecimento da população será mais perceptível em países emergentes. Hoje, cerca de 66% população acima de 60 anos vivem em países em desenvolvimento. Em 2050, essa proporção subirá para quase 80%.
A agência da ONU diz que o aumento da expectativa de vida no planeta é "motivo de celebração", mas alerta para alguns riscos econômicos do envelhecimento da população.
"Se não forem tomados os devidos cuidados, as consequências destes temas provavelmente surpreenderão países despreparados", afirma o documento.
A UNFPA alerta que o desafio para muitos países emergentes com grande número de jovens é encontrar políticas públicas para lidar com o envelhecimento desta população nas próximas quatro décadas.
No Brasil, a previsão é que o número de idosos triplique de hoje até 2050 -- passando de 21 milhões para 64 milhões. Por essas previsões, a proporção de pessoas mais velhas no total da população brasileira passaria de 10%, em 2012, para 29%, em 2050.
Discriminação e mito

Um dos problemas enfrentados pelos idosos, segundo a ONU, é a discriminação.

O relatório fala que -- apesar de 47% dos homens idosos e 24% das mulheres idosas participarem do mercado de trabalho -- as pessoas mais velhas continuam sendo vítimas de "discriminação, abusos e violência" em diversas sociedades.
O documento traz depoimentos de 1,3 mil idosos em 36 países do mundo, inclusive do Brasil.
Um dos depoimentos destacados no relatório é da idosa brasileira Maria Gabriela, de 90 anos, a favor do Estatuto do Idoso, um conjunto de medidas de proteção à população mais velha que foi aprovado no Brasil em 2003.
Ela diz que, desde que o Estatuto foi aprovado, os idosos aprenderam a reivindicar seus direitos -- como a meia-entrada para teatro e shows, as filas preferenciais em bancos e passagens gratuitas em ônibus de linha ou intermunicipais.
O estudo da ONU também fala que existem mitos comuns sobre idosos que nem sempre são amparados pelos números.
Uma ideia amplamente difundida é a de que os mais jovens sustentam economicamente os mais velhos através do sistema de previdência.
Segundo a UNFPA, em muitos países, inclusive no Brasil, o caso contrário ainda é bastante comum.
"Em termos econômicos, ao contrário da crença popular, um número grande de pessoas mais velhas contribui com suas famílias, ao amparar financeiramente gerações mais jovens, e com as economias nacional e local, ao pagar impostos", diz o relatório.
"No Brasil, México, Estados Unidos e Uruguai, por exemplo, a contribuição [financeira] dada pelas pessoas mais velhas é substancialmente maior que a que eles recebem".
Fonte: G1



quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Violência contra idosos cresce 204% em apenas um ano




Depois de dois meses sofrendo com tortura psicológica e física da própria filha, a aposentada Márcia Gomes*, 66, de Contagem, na região metropolitana de Belo Horizonte, decidiu dar um basta nos maus-tratos. Ela faz parte do grupo de 669 moradores de Minas com mais de 60 anos que denunciaram atos de violência por meio do Disque-Denúncia nos seis primeiros meses deste ano. O número é 204% maior que o registrado no mesmo período de 2011, quando foram 202, e representa uma média de 3,7 denúncias por dia.

O levantamento é da Secretaria Nacional de Direitos Humanos (SDH) e traz Minas no quarto lugar do ranking nacional de denúncias - atrás apenas do Rio de Janeiro, São Paulo e Bahia (ver quadro abaixo). Os dados acendem um alerta sobre o problema às vésperas do Dia Internacional do Idoso, na próxima segunda-feira.
Subnotificado. Mesmo com o aumento significativo, a presidente do Conselho Municipal do Idoso, Sandra Conceição Mallet, acredita que ainda há subnotificação. "Com a divulgação maior do Disque-Denúncia, nós já esperávamos haver um aumento no número de denúncias. Mas o percentual é muito alto e muitas denúncias ainda não são feitas porque os idosos têm medo ou por causa de pressão da própria família, que, em 90% dos casos, é responsável pelos maus-tratos", explicou.

É o caso da aposentada Márcia Gomes*. Ela conta que demorou a denunciar a filha, de 30 anos, que a agredia com vassouradas na cabeça, por não querer que ela fosse presa. "Mas eu precisei denunciá-la. Era a única maneira de ela parar, se ficasse com medo de ser punida. Eu tentei evitar, mas ela me batia com vassoura, eu ficava tonta e cheia de hematomas", contou a aposentada.

Foi esse também o caso do sapateiro Márcio de Souza*, 67, que preferiu não denunciar o neto, de 14 anos. "Eu não tenho condições de agir contra o meu neto. Além disso, tenho medo de que aconteça alguma coisa com ele. Fui maltratado outras vezes, mas hoje a situação está melhor", disse.

Para o delegado da Delegacia Especializada de Proteção ao Idoso e ao Deficiente Físico, Geraldo Toledo, a legislação permite que a situação se mantenha. "A pena mais alta é facilmente substituída por serviços comunitários, como pagamento de cestas básicas, todos cumpridos em regime de liberdade". Segundo o Estatuto do Idoso, a pena para maus-tratos é de dois meses a um ano e meio de prisão. Em casos de lesão corporal, de um a quatro anos, e se houver morte, de quatro a 12 anos.

* Nomes fictícios

Fonte: O Tempo

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Cuidando dos idosos em casa


Alguns idosos continuam gozando de boa saúde quando atingem os seus 70 ou 80 anos de idade. Outros notam que a sua saúde física ou mental se deteriora ao envelhecerem. Os idosos devem ser incluídos como membros importantes da família, independentemente das suas condições de saúde.


Cuidar dos parentes idosos é uma maneira dos membros da família retribuirem pelo amor recebido enquanto estavam crescendo. Acima de tudo, faça com que os idosos ainda se sintam amados e respeitados.
Nutrição
Os idosos às vezes perdem o apetite. É natural precisar de uma quantidade menor de alimentos, pois o corpo se torna menos ativo. Ofereça uma dieta nutritiva e balanceada para manter a saúde. Os idosos podem preferir comer pouco, várias vezes ao dia, ao invés de fazerem uma ou duas refeiçõs grandes.
Cuidando de uma pessoa acamada
Uma pessoa que esteja doente demais para se levantar precisa de uma atenção especial. O corpo enfraquece se a pessoa permanecer acamada por muito tempo. Assegure-se de que a pessoa permaneça em um quarto bem arejado e iluminado.Dê banho à pessoa todos os dias, usando uma bacia e uma toalha. Mude a pessoa de posição várias vezes ao dia, para evitar o aparecimento de feridas.
Roupas e lençóis sujos ou molhados irritam a pele e podem causar infecções. Se uma pessoa acamada não tiver um controle completo das suas funções fisiológicas, faça o seguinte:
  • Coloque um pedaço de plástico coberto com uma toalha macia no meio da cama e troque a toalha quando estiver molhada.
  • Tenha sempre uma comadre próxima à cama e anime a pessoa a usá-la freqüentemente.
  • Prenda uma toalha ao redor da pessoa e troque-a quando estiver suja.
Sempre que possível, ajude a pessoa a sentar-se e a caminhar o mais breve possível.
Problemas da pele
Geralmente a pele das pessoas idosas é mais fina e seca e pode dar bastante coceira. O óleo de coco fresco ou vaselina podem ser úteis. Pode-se usar um sabonete suave ao invés de sabonetes comuns, os quais podem ser muito fortes.
Prevenção de acidentes
 Ao envelhecerem, algumas pessoas começam a perder o equilíbrio. Elas podem cair e se machucarem mais facilmente. Os ossos das pessoas idosas podem se quebrar mais facilmente. Coloque um corrimão ao lado das escadas ou ao redor das paredes da casa. Pense como os idosos poderiam caminhar mais facilmente.

Grupo de idosos apresenta espetáculo de dança nesta terça em Cuiabá


Evento é em comemoração ao Dia Internacional do Idoso.
Ingressos para espetáculo pode ser trocado por um quilo de alimento.



A cultura da capital mato-grossense é retratada no espetáculo de dança 'Cuiabanidade', que será apresentado às 16h desta terça-feira (25) no Cine Teatro Cuiabá. O grupo é formado por mulheres da terceira idade. A entrada é a doação de um quilo de alimento não perecível.
De acordo com a assessoria do Cine Teatro, a atração será apresentada em comemoração ao Dia Internacional do Idoso, lembrada no dia 1º de outubro. Para fazer a apresentação, o Compasso's Grupo de Dança da Melhor Idade fez uma pesquisa sobre a cultura e história de Cuiabá. A ideia é montar uma linguagem sobre a própria cultura da capital e transformar isso em dança.
Segundo o professor que orientou o grupo, João Junior, a apresentação proporcionou uma melhor qualidade de vida para os idosos. “Na dança eles podem encontrar uma razão para realmente chamarem esta fase da vida de ‘melhor idade’. O trabalho é belíssimo e mágico, feito com mulheres que acreditam na vida”, disse. A coreografia e direção é de Priscila de Paula.
Os alimentos doados serão entregues para o Abrigo Bom Jesus de Cuiabá e podem ser trocados pelos ingressos na bilheteria do CTC a partir das 14h até o início da apresentação. O Cine Teatro está localizado na Avenida Getúlio Vargas, número 270, no centro de Cuiabá.
Fonte: G1

quinta-feira, 6 de setembro de 2012


Ecrevo minha monografia sobre a Terceira Idade. Lendo um livro, encontrei uma parte, que gostaria de dividir com vocês:

" Ela era a pessoa mais feliz que já conheci. Contudo, o sofrimento não lhe era estranho. Perdera o marido anos atrás, sua renda era muito magra e sua vista estava falhando. Mas ela criara os filhos e continuava jovial perante a vida. Sempre que eu de...
ixava de dar uma parada para visitá-la depois da escola, ela dizia: “Walter, senti sua falta hoje”.
Como eu adorava visitar o apartamento dela. Era cheio de gatos, peixes, passarinhos tartarugas e um cachorro chamado “Ginger”. Cada criança das vizinhanças tinha um interesse pessoal neles, e ela adorava que as crianças viessem. Um dia perguntei-lhe: “Como a senhora consegue dar conta de todos esses bichos?”. “Ela sorriu e disse:” gosto de cuidar de coisas vivas. “São um lembrete constante da beleza da vida”. Ela demonstrava aquele amor pela vida todas as noites quando sentava-se em seu alpendre e saudava calorosamente todos os que passavam. Seu lema era “alegria e despreocupação” – e era assim que ela era. Meus companheiros e eu aprendemos com ela uma lição para toda a vida: envelhecer não é só tolerável, como era divertido. Ela morreu poucos anos atrás, com mais de 80 anos, e aqueles que a conheciam e amavam diziam: “Ela certamente morreu alegre e despreocupada”.

O livro chama-se Envelhecer - A plenitude da Vida

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Dia do Voluntário - Servas






Aconteceu, nesse domingo, dia 26 de agosto, o Dia V - Dia do Voluntário, na ILPI, Clotilde Martins.
O Servas, representado por alguns voluntários, participou de atividades com idosos, como: desenhos, artesanato, dança, manicure, entre outros.

Adriana, uma das voluntárias, participando de atividades junto aos idosos.


Jovens, do Valores de Minas, fizeram diversas intervenções, como teatro e circo.


Idosa participando da dança sênior
Idoso participando da oficina de desenho
Além de todas essas atividades, foi servido um almoço para os idosos institucionalizados, funcionários da ILPI e voluntários.
Equipe do Servas


terça-feira, 21 de agosto de 2012

Idosos no mercado de trabalho

Tem gente que passa a vida toda sonhando com a aposentadoria. Mas, quando ela chega, muitos se sentem perdidos e não conseguem ficar longe do trabalho. O fato é que _para reforçar o orçamento ou ocupar a cabeça_ a terceira idade está de volta à ativa. E essa mão de obra desperta o interesse de grandes empresas.

Repórter: Sabrina Pires

http://www.youtube.com/watch?v=RyTzAqh_aUc

terça-feira, 14 de agosto de 2012

A GRATUIDADE PARA IDOSO NO TRANSPORTE INTERESTADUAL É DESCONHECIDA







A maioria dos idosos não tem conhecimento de um direito garantido pela lei que os protege (Estatuto do Idoso): as empresas de transporte devem disponibilizar até dois assentos gratuitos ou desconto de 50% para idosos com mais de 60 anos que ganhem até dois salários mínimos nos trajetos interestaduais.

O fator principal do desconhecimento diz respeito à ausência de divulgação, sobretudo das Empresas que operam linhas entre Estados. E os poucos idosos que procuram as Empresas, na maioria das vezes, recebem informações incorretas e ainda são mal atendidos.

O direito à informação está garantido no Código de Defesa do Consumidor, que se aplica integralmente aos idosos.

Sendo assim, as Empresas de transporte interestaduais devem disponibilizar um guichê próprio para atendimento dos idosos e afixar em locais visíveis, através de placas e/ou cartazes, nos mesmos padrões de suas tabelas e preços, o direito á gratuidade. Caso haja oferta publicitária e/ou propaganda na internet a informação á gratuidade deve constar de forma clara.

Entretanto, as Empresas de Transporte omitem as informações, descumprindo frontalmente duas legislações federais, o Estatuto do Idoso e o Código de Defesa do Consumidor.

O Decreto que regulamenta o Estatuto do Idoso dispõe que as Empresas de Transporte DEVEM disponibilizar em seus veículos até dois assentos gratuitos para serem utilizados pelos idosos com mais de sessenta anos e que ganhem até dois salários mínimos nos trajetos interestaduais. E complementa que caso os dois assentos já tenham sido ocupados por pessoas também nessas condições, a Empresa de transporte DEVE ainda ofertar desconto de 50% para demais idosos que desejarem um outro assento no mesmo veículo de transporte. O que se conclui claramente é que não se trata de um benefício e nem tampouco de uma faculdade das Empresas de Transporte mas sim de uma obrigatoriedade em disponibilizar os assentos para os idosos que preencherem as exigências legais.

O idoso que deseja usufruir do seu direito precisa cumprir alguns procedimentos. Para tanto o idoso deve comparecer ao posto de venda de passagens da Empresa de posse de um documento válido de identificação civil, como carteira de motorista, RG, e comprovar que se enquadra no perfil de recebimento de salário/pensão/aposentadoria de até 02 salários mínimos. Esta comprovação pode ser feita através de contracheque, carteira de trabalho, extrato de pensionista ou ainda declaração atualizada de imposto de renda. Caso a viagem desejada seja para um destino de até 500 KM, o idoso deverá comparecer com uma antecedência mínima de 06 horas no posto de venda, já sendo a distância superior a 500 KM a antecedência passa para 12 horas.

Sobre este assunto o Supremo Tribunal Federal já se manifestou e garantiu a continuidade do transporte gratuito para passageiros idosos. A decisão foi aprovada pela maioria dos ministros. O relator do processo, Ministro Gilmar Mendes, concluiu que a Associação Brasileira das Empresas de Transporte Terrestres de Passageiros (ABRATI) tem condições de diluir o custo das passagens concedidas aos idosos no lucro das Empresas. Um dos fundamentos do Ministro Relator foi baseado na Constituição Federal Brasileira, que dispõe em um de seus artigos que “A família, a sociedade e o Estado têm o dever de amparar as pessoas idosas, assegurando sua participação na comunidade, defendendo sua dignidade e bem-estar e garantindo-lhes o direito á vida” (artigo 230 da Constituição Federal). Portanto, não é somente do Estado o dever de amparar os idosos, mas também da família e da sociedade.

Fonte: http://www.mdcmg.com.br/gratuidade-de-transporte-para-os-idosos.php

Dicas para se ter uma vida saudável na terceira idade



Aposentar-se pode ser uma vitória para a maioria das pessoas, mas também é um tempo de incertezas e temor na vida de uma pessoa. Qualquer pessoa que já não tem uma função definida na sociedade começa a questionar sua própria importância, às vezes até mesmo a existência. Uma vez que uma pessoa aposentada não tem um emprego, ela está livre para usar seu tempo em qualquer atividade que ela escolhe. O problema é que a maioria não consegue estabelecer uma certa atividade que tornaria a vida agradável para ela pelo resto de sua vida. Ela também sente que já não é importante, pois seus filhos que dependiam dela já assumiram as suas próprias vidas, e às vezes a pessoa idosa vive sem companhia.

Na maioria dos casos, as pessoas idosas estão sozinhas. Muitas delas levam a vida sem propósito, sem direção, sem o senso de valor. Aos poucos, vão tendo experiências que podem afetar negativamente sua saúde mental. Elas, então, tornam-se deprimidas, solitárias e mais propensas a desenvolver distúrbios psicológicos. A verdade é que a sociedade dá muito pouca importância para os idosos e tende a ignorá-los. Até que eles se tornam bastante debilitados devido às doenças, e ai a sociedade começa a notá-los novamente. Mas então, nessa altura, já é tarde demais. 

No entanto, a velhice não deve ser sempre assim. Os filhos, parentes e o governo através de programas específicos deveriam incentivar as atividades físicas na terceira idade o que iria revitalizar a vida dessas pessoas. As pessoas mais velhas deveriam ter uma qualidade de vida melhor e maior atenção da saúde publica, isso seria uma forma do governo economizar dinheiro com o tratamento de doenças provocadas pela falta de exercícios e vida saudável (física e mental).
Você já deve ter ouvido: "você não pode ensinar ao cão velho truques novos". Isso é um mito. Uma pessoa idosa que está disposta a aprender aprenderá por todos os meios, independentemente dos limites do seu corpo ou da sua mente. Aqui estão alguns dos passatempos que um idoso poderia fazer para aumentar sua saúde mental:

* Manter seu cérebro ativo fará você se sentir saudável.

* Nunca é tarde para aprender a escrever e para as pessoas que gostavam de escrever durante seus anos de juventude, nunca é tarde demais para trazer de volta a sua atitude para com a literatura.

* A leitura também pode ser uma atividade divertida que faz o tempo passar. As pessoas mais velhas que gostam de ler são aparentemente mais felizes do que aquelas que se sentou ociosamente em seus leitos ao longo do dia.

A música na sua vida

Seus dedos não podem ter a mesma destreza que tinham quando eram mais jovens, mas isso não significa que você não goste de música. Você pode aprender a tocar instrumentos musicais. O piano, por exemplo, exige a pouco gasto de energia, mas a satisfação interna que proporciona é alta. Além disso, ouvir música pode fazer você relaxar e lembrar de momentos bons do passado. Isso permitirá que você medite sobre sua vida. A paz interna é fundamental para alcançar o equilíbrio certo na vida.

Retome seus antigos hobbies

Gostava de jardinagem ou de colecionar coisas quando era adolescente? Você pode trazer de volta os antigos hobbies.
É frequente casos de pessoas que perdem o entusiasmo pela vida na terceira idade. Mas através de exercícios fisícos e de pequenas atividades essas pessoas recuperam o seu apetite para a vida! Você pode achar novamente que vale a pena viver a vida.

Fonte: www.artigonal.com

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Cirurgia de catarata diminui os riscos de fratura quadril



Nova York, EUA. Um abrangente estudo realizado nos Estados Unidos revela que idosos submetidos à cirurgia para remoção de catarata também experimentam uma considerável redução nos riscos de ter uma fratura de quadril causada por uma queda. As fraturas nessa região do corpo, que se tornam mais frequentes com a idade, representam lesões sérias para os mais velhos e têm complicações que podem custar a vida dos idosos.

"Enxergar ajuda você a transitar pelos ambientes e auxilia o equilíbrio. Os olhos e a visão desempenham um papel importante para nos mantermos estáveis", explica principal autora do estudo, Anne L. Coleman, que é professora de oftalmologia no Istituto de Olhos Jules Stein, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Segurança. Esse estudo reforça as indicações de trabalhos anteriores ao afirmar que a cirurgia de catarata - um procedimento relativamente seguro para o paciente e com elevada taxa de sucesso - também pode aumentar a qualidade de vida dos idosos, melhorando o sono, permitindo que eles se envolvam mais com o que acontece à sua volta, fiquem mais ativos mentalmente e inibindo a depressão.

"A cirurgia de catarata é um procedimento eletivo. Assim, muitas vezes, as pessoas pensam que são velhas demais para fazê-la ou que têm doenças muito mais graves para lidar e acabam a deixando de lado", conta Coleman.

Contudo, o que o novo estudo mostra é que, se o idoso está começando a ter problemas de visão e o diagnóstico é de catarata, a pessoa já deve logo pensar em removê-la em prol de sua qualidade de vida.

Método. O estudo foi realizado em uma amostra com 1.1 milhão de usuários do sistema público de saúde norte-americano, todos com idade acima dos 65 anos. Dessa amostra, aqueles que haviam feito a cirurgia para remoção da catarata sofreram 16% menos fraturas no quadril no ano seguinte ao procedimento.

A exceção foram os pacientes mais jovens - entre 65 e 69 anos - para quem a incidência de fraturas aumentou. Os pesquisadores especulam que isso se deve ao fato de os pacientes mais jovens que fizeram a cirurgia serem pessoas ativas que removeram a catarata somente de um olho, o que pode piorar problemas de percepção de profundidade e de equilíbrio.

A amostragem também pode ter incluído pessoas com problemas neurológicos sérios. Todas essas dúvidas deixam ainda margem para que outros estudos sejam realizados com essa faixa etária.

Beneficiados. Os pacientes mais velhos, por outro lado, mostraram enormes benefícios com a cirurgia para a correção da catarata. Os idosos de 80 a 84 anos apresentaram uma redução de 28% na incidência de fraturas, e esse percentual inclui até mesmo os pacientes portadores de outras doenças e com problemas graves de saúde, como os cardíacos.

Fonte: O Tempo

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Informática para Maturidade


O Senac Minas oferece curso Informática para Maturidade.

Conteúdo:

* Conceitos básicos de informática
* Windows vista
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* Powerpoint 2007
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Pré-requisitos/documentação:

Mínimo de 45 anos
Documentos de identidade e CPF
Ensino fundamental completo
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Mais informações: 0800 724 4440
www.mg.senac.br

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Estudo sugere possibilidade de estabilizar Alzheimer




Portadores do mal de Alzheimer que receberam um medicamento já em uso para tratar doenças autoimunes viram a doença se estabilizar, segundo pequeno estudo apresentado numa conferência esta semana.
Os participantes receberam o composto – conhecido como Ig intravenoso, cuja sigla em inglês é IVIg – durante três anos. Nesse período, eles não demonstraram sinais de agravamento de perdas cognitivas e de memória. Embora o estudo seja de pequenas proporções, ele dá esperança de que essa doença devastadora possa ser parada ou desacelerada em humanos.
O trabalho foi apresentado na semana passada na Conferência da Associação Internacional de Alzheimer de 2012, na cidade canadense de Vancouver, por Norman Relkin, neurologista do Centro Médico Weill Cornell.
O mal de Alzheimer é a sexta maior causa de mortes nos Estados Unidos; cerca de trinta e cinco milhões de pessoas têm hoje essa doença, um número que se espera que aumente muito nas próximas décadas. Sua base biológica não é bem compreendida, mas pesquisadores suspeitam que um depósito de placas no cérebro causado por agregados de uma proteína chamada beta-amiloide ou de outra chamada tau (ou talvez de ambas) contribui com a morte de neurônios constatada naqueles que desenvolvem a doença.

Hoje os pacientes não têm opções de tratamento para a prevenção e nem mesmo para reduzir a velocidade do Alzheimer. Alguns medicamentos estão disponíveis para tratar sintomas, mas seus efeitos benéficos são apenas temporários. O anúncio dessa semana fornece um lampejo de esperança de que mais opções estejam a caminho.
'O estudo sugere que você pode talvez parar ou refrear o mal de Alzheimer', diz Kun Ping Lu, cientista da Faculdade de Medicina de Harvard, que estuda a doença. 'Ele sugere pela primeira vez num teste com humanos que essa doença pode ser parada se conseguirmos descobrir um modo de identificá-la cedo.'
Uma das razões para o Alzheimer ser tão difícil de tratar é que os sintomas levam muito tempo para aparecer. 'Os especialistas concordam que o Alzheimer leva mais de uma década para se desenvolver e, quando seu cérebro finalmente se danifica, é muito difícil reverter o quadro', explica Lu. 'Se formos tratar o mal de Alzheimer, temos de descobrir o quanto antes quais pacientes vão desenvolvê-lo.'

Os diagnósticos mais recentes envolvem o monitoramento de exames cerebrais e de biomarcadores no líquor para prever o acometimento da doença anos antes de que ela tenha efeito, assim como observar sintomas clínicos através de testes de mobilidade e memória. E pesquisas recentes sugerem que os primeiros sinais de Alzheimer podem ser detectados até décadas antes de que os sintomas apareçam.
Todos os participantes do estudo tinham mal de Alzheimer entre leve e moderado. Apenas quatro receberam a dose ideal de IVIg durante três anos. Esses pacientes não apresentaram nenhum declínio de seu estado inicial em termos de cognição, memória, funcionamento cotidiano ou humor – todos eles efeitos esperados da doença. Pacientes que inicialmente receberam um placebo mas depois mudaram para o tratamento com IVIg pioraram mais lentamente enquanto receberam o medicamento.
O IVIg, vendido pela empresa farmacêutica Baxter entre outras, contém uma mistura de anticorpos isolados do plasma doado por pessoas saudáveis. Supõe-se que esse subproduto sanguíneo contenha anticorpos dos doadores saudáveis que atacaram as proteínas prejudicadas dos pacientes de Alzheimer.



Caso o produto apresente eficácia num teste com trezentos e sessenta participantes que está sendo realizado agora, será difícil dar conta da demanda pelo tratamento. Duas semanas de tratamento com esse remédio custam entre três mil e cinco mil dólares. No entanto, Dean Hartley, diretor de iniciativas científicas da Associação de Alzheimer, afirma que, se o tratamento se provar eficaz em testes mais amplos, os resultados positivos deverão ser acompanhados por um salto na produção. Ele também espera que tais resultados inspirem um número maior de estudos científicos voltados à identificação dos ingredientes funcionais nessa fórmula imune, de modo que outros possam desenvolver uma formulação sintética.
'Realmente espero que isso funcione, porque dá uma boa plataforma para começarmos a descobrir quais componentes há lá dentro', diz Hartley. 'O que é que tem no IVIg – são os anticorpos seletivos contra a beta-amiloide, contra a tau, ou será outra coisa?'
The New York Times News Service/Syndicate – Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização por escrito do The New York Times.


terça-feira, 24 de julho de 2012

Técnica que combina massagem e meditação é indicada para quem já passou dos 50



Deitada no chão, sobre um colchonete, coberta por um lençol e sentindo, além do toque, o cheiro de óleos essenciais. A Yoga Massagem Ayurvédica (YMA) é uma terapia que estimula os cinco sentidos. Como seu próprio nome já diz, a terapia combina a massagem e a meditação e promete sanar problemas físicos, mentais e energéticos pela raiz do problema e é recomendada para pessoas de qualquer idade. Entenda melhor como funciona a técnica e prepare-se para mergulhar nos mistérios indianos.

Quem gosta de yoga e massagem certamente vai encontrar o ponto de equilíbrio da YMA. De acordo com a terapeuta Alda Martinelli, "A YMA é uma técnica de massagem, que mescla conhecimentos milenares da Ayurveda e da Yoga. Criada há mais de 30 anos pela indiana Kusum Modak combina os deslizamentos e amassamentos da tradicional massagem indiana com os alongamentos, torções e flexões da Yoga. Ela é feita no chão sobre um colchonete coberto por lençol. E nela é usado sempre óleo puro e de boa qualidade, como de semente de uva, e um pó indiano, o Vekhand, que, além de antisséptico e desintoxicante, aprofunda o toque e esfolia a pele, deixando-a mais hidratada e rejuvenescida".

A YMA, por combinar técnicas de duas terapias diferentes, tem uma amplitude muito maior quando o assunto é o tratamento de problemas físicos e emocionais. "Vigorosa e essencialmente terapêutica, a YMA demanda extrema concentração, tanto de quem aplica quanto de quem recebe, levando ambos a um profundo estado meditativo. Além do relaxamento e da reenergização intrínsecos à técnica, a YMA propicia resultados tão eficazes quanto aqueles alcançados por terapias consagradas como o RPG e o Rolfing, métodos já bem conhecidos para o tratamento de problemas de coluna e articulações. É indicada também para problemas como cifose, fibromialgia, artrose, insônia, depressão, síndrome do pânico, enxaqueca, entre outros", diz Alda.

Pessoas com mais de 50 anos de idade são mais do que indicadas para experimentar a técnica e comprovar os resultados. Segundo Alda, "a Yoga Massagem Ayurvédica é excelente para pessoas nessa idade. Além do tratamento músculo esquelético, aliviando tensões e dores, ela propicia mais flexibilidade, permitindo que a pessoa continue ativa, bem disposta, relaxada e com a autoestima elevada. Enfim, mais bonita e feliz. Em uma sessão de YMA, trabalham-se os músculos, a circulação sanguínea, linfática, as articulações, os alongamentos, a respiração e a meditação".

Como tudo na vida, para a observação dos resultados da Yoga Massagem Ayurvédica, é necessário disciplina no tempo e quantidade de sessões. "A paciente deve ser apresentar, no mínimo, uma vez por semana. O resultado vai depender de cada pessoa e da gravidade do problema apresentado. No entanto, já na primeira sessão a paciente sente benefícios como um alívio das dores e tensões, além de sentir-se mais disposta, bonita e hidratada", avalia a terapeuta.

Vovós modernas


Na próxima quinta-feira, (26), é comemorado o Dia da vovó, e a ideia que muita gente possui é daquela senhora de cabelos grisalhos, sentada na cadeira de balanço, fazendo tricô. Pois essa imagem já não representa muito a realidade. É bem comum, hoje em dia, encontrar vovós que, em vez de estarem sentadas descansando, estão em pleno movimento, seja praticando exercícios ou sendo adeptas de cuidados estéticos e, por que não, até se submetendo a cirurgias plásticas. Conheça melhor o perfil das vovós de hoje e descubra porque elas estão com tudo em cima.

Antonia Hamada tem 72 anos e energia de sobra. Ela faz parte do grupo de vovós moderninhas e que não gosta nem de pensar em ficar parada. "Eu corro, faço academia todo dia, musculação e até aula de Body Jump. E agora comecei a investir na carreira de modelo, já fiz um book de fotos e tudo" – conta a ex-empresária de moda e poetisa nas horas vagas. A avó coruja de cinco netos – três meninas e dois meninos – revela ainda alguns dos seus segredos de beleza. "Nunca durmo de maquiagem e cuido da pele. Limpo, passo creme noturno e, de manhã, protetor solar fator 60."

Além de Antônia, outras mulheres maduras também buscam se cuidar. E grande parte delas já invadiu as clínicas estéticas e os consultórios médicos a fim de garantir a beleza e a jovialidade por mais tempo. Segundo o dermatologista e membro internacional da Academia Americana de Dermatologia (AAD) Dr. Marcos Bonassi, cada vez mais senhoras buscam esses cuidados. "Eu tenho pacientes de 90 anos buscando tratamento antirrugas ou para melhorar as condições da pele. As pacientes querem acabar com as rugas, ter menos flacidez e menos manchas também". – conta o médico, que também é membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Ele conta ainda que há uma combinação de três métodos para o rejuvenescimento da pele e que é ideal para as vovós que querem estar com a aparência em dia. "Para atenuar as rugas de expressão o tratamento mais usado é com toxina botulínica, que em alguns casos, pode ajudar a melhorar o aspecto envelhecido do pescoço." O médico alerta que a substância deve ser usada com cuidado, sem exagero, para não ficar artificial. "A pessoa deve conversar com o médico para procurar a aplicação mais apropriada para ela." – conta o especialista.

Outra técnica bastante requisitada nas clínicas de estética é o preenchimento facial. Ele explica que com o passar dos anos, há perda de volume do rosto e esse procedimento "melhora o contorno facial, o volume da face e rugas mais profundas." Nele, são usadas substâncias a base de ácido hialurônico. "Os efeitos são temporários e há um alto nível de segurança e baixo risco para os pacientes." – completa o dermatologista.

Outro método aplicado é o laser, que é usado para retirar manchas. Agora, de acordo com o dermatologista, a pessoa deve usar filtro solar todo dia. À noite, as pacientes devem focar a nutrição, hidratação e estímulo de colágeno. "Nós vamos usar ácidos retinóicos, ácidos glicólico, retinol, vitamina C e peptídeos que firmam a pele." Os tratamentos estão aí pra colaborarem, mas não fazem milagres. Quem quer uma aparência mais jovem e saudável não pode descuidar da saúde.

Consumo de álcool, tabaco e tranquilizantes entre idosos preocupa especialistas


O uso de drogas aparece, em grande parte das vezes, associado à juventude. Mais camuflada, a utilização de entorpecentes na terceira idade é maior do que se pensa, alertam os profissionais do Núcleo de Estudos e Pesquisas em Atenção ao Uso de Drogas (Nepad), da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ).
"Pesquisas mostram que a juventude é uma fase de experimentação, o que não significa que ela seja a maior consumidora", diz Antônio Albernaz, do Nepad. "Há muitos casos em que o uso é feito de forma 'equilibrada', ou seja, não causa prejuízos sociais e, por vezes, nem a família sabe", completa. "Em todos os casos", diz o médico, "as drogas lícitas, como o álcool, o tabaco, seguidas pelos tranqüilizantes, são as mais consumidas".
Na opinião dele, existe uma visão equivocada sobre as drogas, veiculada pelas autoridades, pelos governos, pela mídia e pela sociedade". Essas instituições, assim como o público leigo, ajudam a espalhar uma imagem sensacionalista do problema, que culpa o usuário por um processo em que toda a sociedade é cúmplice.
"É a sociedade que cria as condições adversas", diz Antônio. Afinal, é ela que, ao mesmo tempo em que rejeita o consumidor de drogas, facilita a venda do produto, deixando de debater sobre os conflitos econômicos que ocorrem no mercado das drogas e de procurar novas soluções. "Depois busca um tratamento para o dependente", critica.
Para Albernaz, o que o usuário de drogas com problemas sociais e de saúde precisa, em qualquer idade, é de acolhimento que o ajude a alcançar novos objetivos de vida. "Não existe ainda suficiente informação, discussão e organização social que permita a formulação de uma política bem fundamentada", afirma.

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Dieta, saúde, higiene e educação explicam longevidade japonesa




Tóquio, Japão. O Japão tem a maior média de expectativa de vida do mundo, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU), e o segredo não é somente a alimentação, como se pensava.

Segundo Kenji Shibuya, professor do departamento de política global de saúde da Universidade de Tóquio, as razões da longevidade japonesa têm tanto a ver com o acesso a medidas de saúde pública quanto a uma dieta equilibrada, educação, cultura e, também, atitudes de higiene no dia a dia.

O especialista estudou vários aspectos da cultura, da política e da economia japonesa que influenciam na forma de viver da população. "A expectativa de vida do japonês aumentou rapidamente entre os anos 50 e 60, primeiramente, por causa da queda da taxa de mortalidade infantil", explicou Shibuya.

Depois, as autoridades concentraram esforços para combater a mortalidade adulta. O resultado positivo foi, em grande parte, consequência dessa política de saúde adotada pelo país. Hoje, no Japão, ao nascer, um bebê pode esperar viver até 86 anos se for uma menina, e quase 80 se for menino.

Mas os japoneses nem sempre tiveram a perspectiva de viver tanto tempo. Em comparação com dados de 1947, houve um salto de mais de 30 anos na expectativa de vida de uma pessoa.

Esse crescimento começou no fim da década de 50, quando o país passou a experimentar um desenvolvimento econômico acelerado. O governo começou a investir em ações de saúde pública, introduzindo o seguro nacional de saúde em 1961, tratamento grátis para tuberculose e infecções intestinais e respiratórias, além de campanhas de vacinação.

Uma das principais ações foi a redução das mortes por Acidente Vascular Cerebral (AVC). "O controle da pressão arterial melhorou através de campanhas como a de redução do consumo de sal", diz Shibuya.

Ele identifica como fatores para a longevidade a herança cultural de cuidados com a alimentação e a prática de atividades físicas. Além disso, os japoneses dão uma atenção à higiene em vários aspectos da vida diária, como a velha tradição xintoísta de purificar o corpo e a mente antes de se encontrar com outras pessoas. "Por fim, a comida japonesa tem benefícios nutricionais balanceados, e a dieta da população tem melhorado de acordo com o desenvolvimento econômico ao longo das décadas", diz.
Desequilíbrio demográfico é o próximo desafio do governo
Tóquio. O lado negativo do sucesso do Japão em conseguir manter a população saudável é o desequilíbrio populacional.

Até agora, cerca de 24% da população tem mais de 65 anos. Mas cálculos do governo apontam que, em 2060, a porcentagem de idosos será de 40%, numa população que se reduzirá dos atuais 127 milhões para 87 milhões.

Segundo o estudo, a expectativa de vida deve aumentar ainda mais, chegando a 84 anos para homens e 90 para as mulheres.

"O rápido envelhecimento da população japonesa é um desafio para o sistema de saúde do Japão em termos de financiamento e qualidade dos cuidados", aponta o professor Kenji Shibuya.

Outros desafios que o Japão enfrenta são altos índices de alcoolismo, tabagismo e suicídio, problemas gerados em parte por causa do aumento do desemprego e do prolongamento da crise econômica.
Fonte: o Tempo

domingo, 17 de junho de 2012

Os alimentos probióticos combatem gripe em idosos


Estudo do Instituto Pasteur aponta que o consumo de leite fermentado aumenta a eficiência da vacina contra a gripe em idosos.
Um estudo do Instituto Pasteur, de Paris, publicado na revista científica “Vaccine” e ainda não divulgado no Brasil, aponta que o consumo de alimentos probióticos, que contêm bactérias benéficas para a mucosa intestinal, podem aumentar a eficiência e amenizar os efeitos colaterais da vacina contra a gripe em idosos.
A pesquisa, realizada em conjunto com a Universidade de Paris, em mais de 30 lares de idosos na França, investigou o efeito do consumo regular de uma bebida láctea fermentada, contendo o probiótico Lactobacillus casei defensis bre. Descobriu-se que esse tipo de alimento gera respostas de anti-corpos específicos para a vacinação contra o vírus Influenza, causador da gripe. “Fortalece a parede do intestino, onde estão grande parte das células de defesa do organismo. Tem sido atualmente muito difundido na medicina para aumentar a capacidade do sistema imunológico”, explica o infectologista Artur Timerman do Hospital Albert Einstein.
A eficácia da vacina contra a gripe é duas a quatro vezes menor em idosos. Estudos variados afirmam que, em adultos jovens e saudáveis, a vacina contra a gripe é eficiente em 70% a 90% dos casos. Mas essa eficácia é reduzida para 17% a 53% em homens e mulheres acima dos 60 anos, além de crianças e gestantes que possuem sistema imunológico naturalmente mais debilitado e ainda estão mais suscetíveis aos efeitos colaterais do medicamento. “Algumas pessoas, nas primeiras 48 horas depois da vacinação, podem ser acometidas por febre e dor de cabeça”, diz Helena Sato, diretora de imunização da Secretaria de Estado da Saúde.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a gripe afeta cerca de 600 milhões de pessoas por ano, provocando nada menos que meio milhão de mortes e milhões de internações. No Brasil, estima-se que o vírus da gripe infecte, por ano, entre 10 milhões e 18 milhões de pessoas, sendo responsável por 22 mil mortes. “Os custos podem ser drasticamente reduzidos com a descoberta, pois, no passado, já se chegou a aplicar doses duplas da vacina em idosos para potencializar os efeitos preventivos”, afirma Timerman.
A tendência é a preocupação com o efeito da gripe em idosos aumentar. Estudo do Banco Mundial estima que a população idosa do Brasil, cerca de 20 milhões, triplicará até 2050.

Fonte: Site da Tercerira Idade

Azeite de oliva ajuda a prevenir infartos cerebrais



Uma dieta rica em azeite de oliva pode proteger idosos dos infartos cerebrais, que são a terceira causa de morte nos Estados Unidos depois das doenças cardíacas e o câncer, segundo um estudo publicado pela revista “Journal of Neurology”.
Os infartos são mais comuns à medida que as pessoas envelhecem, quando o risco se duplica por cada década de vida depois dos 55 anos de idade, segundo a Associação Cardíaca Americano.
“Nossa pesquisa indica que deveriam emitir um novo conjunto de recomendações dietéticas para prevenir os infartos nos idosos de 65 anos”, disse a autora do estudo, Cecilia Samieri, da Universidade de Bordeaux e o Instituto Nacional de Pesquisa Médica.
“O azeite de oliva seria uma forma barata e fácil de ajudar a prevenir este tipo de doença”, diz a pesquisadora. Os cientistas revisaram os registros médicos de cerca de sete mil idosos de 65 anos, nas cidades francesas de Bordeaux, Dijon e Montpellier. Os pacientes, no início do estudo não tinham histórico de infartos.
Os participantes fizeram exames de acompanhamento dois, quatro e seis anos mais tarde e se registraram e verificaram os incidentes de infarto. Aos cinco anos tinham registrado entre esses pacientes 148 infartos.
Para o estudo se classificou o consumo de azeite de oliva nas categorias de “não uso”, “uso moderado”, “uso intensivo” o qual inclui o uso de azeite para cozinhar, como tempero ou com pão.
Após considerações sobre dieta, atividade física, índice de massa corporal e outros fatores de risco para o infarto, o estudo encontrou que quem tinha usado azeite de oliva, regularmente, para cozinhar ou como acompanhamento, mostrava um risco 41% menor de infarto comparado com quem jamais tinha usado azeite de oliva em sua dieta.
O estudo lembra que o consumo de azeite de oliva foi vinculado com efeitos beneficentes contra fatores de risco cardiovascular tais como diabetes, alta pressão sanguínea, colesterol alto e obesidade.

Fonte: Site da Terceira Idade

Como ter uma vida social na terceira idade


Quando uma pessoa da terceira idade perde um cônjuge, um amigo ou até mesmo um animal de estimação, pode ser fácil perder a perspectiva da vida. É comum o indivíduo chegar até um estado de solidão e reclusão na qual elas param de se relacionar com pessoas que eram importantes no dia-a-dia. Os filhos já seguiram seu caminho e geralmente estão envolvidos com suas vidas e problemas, e assim não podem mais passar muito tempo com seus pais. Conviver com a solidão e perda na terceira idade é muito difícil, mas não é impossível retomar uma vida social ativa. Uma boa postura é um fator importante, assim como aproveitar as oportunidades que aparecerem pela frente. A seguir, você verá dicas para te ajudar a começar uma nova vida social intensa, para que possa voltar a viver sua vida com alegria e plenitude.
1. Determine quais atividades você gosta de praticar. Se a sua perda fez com que você perdesse o gosto pelo seu hobby, recomece tudo de onde parou, com a ajuda de um clube local, um grupo ou uma igreja – ou até mesmo na internet ou pesquisando na biblioteca local. Use o jornal local para ficar informado sobre eventos que te interessam. Visite aulas na universidade sobre assuntos que possam aguçar sua curiosidade e amplie seu conhecimento.
2. Mantenha a forma física. Embora atividades físicas muito intensas não sejam mais uma opção, certamente nada impede que você continue a praticar atividades físicas moderadas. Certifique-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de treinamento.
3. Encontre um amigo. Se estiver relutante em ir sozinho, existem organizações voluntárias que podem lhe ajudar a conseguir transporte. Lembre-se que o transporte público para cidadãos com mais de 65 anos é gratuito. Aos poucos, a timidez de sair sozinho passará.
4. Fique aberto a novas sugestões. Isto pode ser não muito confortável no início, especialmente se envolver tecnologias novas. Pense em tentar novas atividades que sejam possíveis no seu estado físico e que você considere interessantes. Evite reagir negativamente a sugestões de pessoas a sua volta que podem estar tentando lhe ajudar. Pense bem antes de rejeitar idéias novas. Talvez você descubra algo tão interessante que você vai desejar ter conhecido antes.
5. Torne-se um mentor de pessoas mais jovens. Pessoas jovens gostam de aprender e adorarão descobrir o conhecimento acumulado que você tem. Ofereça seus serviços no clube para dar palestras, ensinar ou servir de guia em passeios ao museu, parque, zoológico. Pessoas de idade são respeitadas por seu conhecimento. Valorize-o e compartilhe-o com os outros.
6. Mantenha uma atitude positiva. A dor sempre estará lá; é parte da natureza de uma perda. Você merece sempre o melhor, depois de dar tanto de si para o mundo. Mantenha um sorriso sempre. Sorrir dispara reações químicas no seu cérebro que ajudam a levantar o ânimo. Alugue um filme alegre para assistir em casa. Veja programas humorísticos na tv ou compre um livro de humor.Redescubra seu senso de humor e seu bem-estar vai melhorar muito; isto se torna mais importante quanto maior for a tristeza em que você estiver.
7. Pense grande. Pesquise na internet para ver o que as pessoas idosas estão fazendo de mais desafiador: atravessar o país de bicicleta, escrever um livro, entrar em competições esportivas, etc. Tudo isso é possível quando você tem uma atitude positiva. Seus sonhos são tão grandes quanto você conseguir sonhá-los. E aquelas coisas que há muito você havia prometido a si mesmo? Talvez hoje seja o dia de torná-las reais.

Fonte: pt.wikihow.com

Jogos eletrônicos ajudam a melhorar o desempenho cognitivo e motor dos idosos


À medida que as novas tecnologias avançam, os jogos eletrônicos passam a ser utilizados não somente para entretenimento, mas como instrumentos de apoio na melhora da qualidade de vida de idosos. “As pessoas na maturidade podem aprender e estimular a mente e os músculos brincando”, explica o médico e pesquisador do envelhecimento humano, Virgílio Garcia, que tratará deste assunto no 18º Congresso Brasileiro de Geriatria e Gerontologia (CBGG), dias 22 a 25 de maio, no Rio de Janeiro.
De acordo com Garcia, os videogames que combinam jogos com exercícios ajudam a melhorar o desempenho motor e podem diminuir os sintomas de doenças como depressão. O idoso vivencia movimentos realizados em lutas, partidas de golfe, tênis ou boliche. “A pessoa exercita diferentes partes de seu corpo como dedos, mãos, braços, pernas e cabeça, e trazem resultados positivos em relação à coordenação motora do jogador”, relata.
Há também jogos eletrônicos para exercícios de memória, como quebra cabeças, que se mostram eficazes na saúde cognitiva dos idosos. Garcia explica que a memória é solidificada, formada e reformulada com o passar dos anos, entretanto, a velocidade de captação e distribuição são alteradas na medida em que envelhecem, mas podem melhorar muito com o uso das novas tecnologias voltadas ao entretenimento, como sites de jogos interativos.
Atualmente, a prática de jogos eletrônicos para pessoas na terceira idade tem adeptos de todo o mundo, como no Mississipi (EUA), onde freiras têm uma sala com computadores onde jogam todos os dias. “No Brasil temos buscado incentivar a prática, para manter nossos idosos ativos, que também evita quedas, bastante incidentes nessa faixa etária”.
Em Paris (França), moradores de um asilo fazem exercícios por intermédio do videogame. No Japão, os idosos estão tomando conta das casas de jogos, lugares geralmente frequentados por adolescentes.
Pesquisas sobre o tema
Duas pesquisas foram feitas nos EUA para definir o efeito da atividade. O Instituto Sam e Rose Stein para Pesquisa de Envelhecimento da Universidade da Califórnia, nos EUA, revelou que os exergames (videogames que combinam jogos com exercícios) podem diminuir em até 50% os sintomas da SSD (Depressão Subssindrômica, em tradução livre) em idosos.
Já pesquisadores da North Carolina State University, EUA, notaram uma melhora significativa na habilidade espacial e atenção para os participantes que apresentaram baixa pontuação nos testes feitos antes dos idosos praticarem nos jogos.

Fonte: MaxpressNet

Terceira idade pode se tornar excelente momento para empreender


Há muito tempo a chegada da terceira idade não é mais sinônimo de ficar em casa. Com o aumento na qualidade de vida das pessoas que alcançaram os 60 anos, é cada vez maior o número de empreendedores nesta faixa de idade.
De acordo com o Relatório GEM (Global Enterpreneurship Monitor), com dados de 2010, cerca de 1,4 milhão de empresas brasileiras em fase incial (com até 42 meses de existência) são geridas por indivíduos entre 55 e 64 anos. Deste total de empresários, estima-se que mais de 650 mil estejam acima dos 60 anos.
Para o gerente de inovação do Sebrae Nacional, Enio Pinto, a maturidade é uma oportunidade única para empreender, pois é o momento em que, em sua maioria, as pessoas estão se aposentando e os filhos são independentes.
“Nesta fase da vida, o indivíduo se libertou de algumas responsabilidades e tem menos gente dependendo dele. É um ótimo momento para empreender porque ele pode voltar a correr riscos.”
Segundo Enio Pinto, na terceira idade os empreendedores tem um conjunto de características chamada pelos especialistas de CHA (Conhecimento, Habilidade e Atitude).
Segundo ele, esse momento favorável ocorre apenas 2 vezes ao longo da vida. A primeira delas, na faixa dos 18 e 24 anos, quando o jovem está na faculdade ou é recém-formado, não casou e ainda não constituiu família. A segunda, quando chega à maturidade.
“Nos dois casos, temos pessoas com muita informação. O jovem porque está cursando ou acabou de sair da faculdade e na maturidade porque acumulou experiência ao longo da vida”, afirma.

Empreendedor maduro busca realização pessoal
De acordo com Enio Pinto, depois dos 60 anos, os empreendedores já acumularam patrimônio considerável e dessa forma optam por abrir um negócio com objetivando a satisfação pessoal. Neste caso, a realização é um estímulo maior do que a rentabilidade e o lucro.
“Normalmente, para os mais velhos, aquilo que era um hobby ou um sonho antigo se torna uma atividade profissional. A preocupação maior é a própria satisfação e não a compra de novos bens”, diz.
Os mais jovens, por sua vez, querem a independência e ainda não alcançaram seu patrimônio. Para eles, a lucratividade é o que mais os motivam a empreender.
Como desvantagem dos empreendedores mais maduros, o gerente de inovação cita o risco de problemas de saúde associados à idade, mas destaca que a qualidade de vida para os idosos melhorou.
“Se a pessoa tiver energia e se manter atualizada ao longo do tempo, só vejo pontos positivos para este empreendedor. Ele tem a seu favor todos os aspectos para o sucesso do negócio.”

Projetos incentivam empreendedorismo na terceira idade
Em Santa Catarina, as pessoas da terceira idade têm um incentivo a mais para abrir um negócio próprio. O estado conta, ao menos, com dois projetos que incentivam o empreendedorismo. Um deles é o Projeto Idoso Empreendedor, criado em 2007 pelo Sesc-SC, entidade que oferece programas e serviços voltados à cultura e ao lazer.
As atividades tem como foco a inclusão social das pessoas acima de 60 anos, através de dinâmicas, debates e o uso da informática. Os encontros acontecem duas vezes por semana durante o ano todo e para participar é preciso pagar mensalidade de R$ 25.
Com uma metodologia semelhante, a UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina) criou a Oficina de Empreendedorismo, um curso com 6 meses de duração ministrado pelo Neti (Núcleo de Estudos da Terceira Idade).
De acordo com a professora da oficina, Ana Lúcia Serraresi, nas aulas os alunos aprendem noções de empreendedorismo e aqueles que demonstram mais interesse em abir um negócio são encaminhados para outros serviços, como o Sebrae.
“Nós apresentamos alguns conceitos e os próprios alunos detectam suas habilidade e o que é importante para eles.”

Fonte: Uol Economia